Cara Mengatasi
Ngantuk Di Dalam Kelas
Mengantuk merupakan proses fisiologi
hampir semua orang mengalami kajadian seperti ini, karena kadang-kadang sering
bahkan selalu. Mengantuk didalam kelas merupakan suatu hal yang dapat
mengganggu konsentrasi belajar, siswa yang mengalami hal ini akan merasa
terganggu.
1. Kurangnya jam tidur saat malam hari
dengan berbagai kegiatan
2. Kurangnya energi dalam tubuh seperti
sehabis berolah raga atau bagi seseorang yang sedang berpuasa
3. Karena sakit, saat sakit kondisi
tubuh tidak mendukung untuk proses belajar di dalam kelas
4. Merasa jenuh dan tidak menyukai mata
pelajaran tertentu
5. Kurang aktif dalam mengikuti
palajaran, seperti bertanya, melakukan debat, maupun berfikir
6. Keadaan yang terkondisi dan kebiasaan
7. Suara guru yang terlalu halus dalam
menyampaikan palajaran dan tata cara mengajar yang dirasa membosakan
Untuk mengantisipasi agar tidak
mengantuk dalam mengikuti palajaran adalah dengan menghindari faktor-faktor
yang disebutkan tadi, terutama yang berasal dari dalam diri(individual) itu
sendiri seperti,
makan yang cukup agar tersedia energi yang cukup untuk
belajar.
Apabila berpuasa, malamnya harus
cukup makan sehingga ketika mengikuti pelajaran dapat mengikuti dengan aktif
dan jauh dari rasa jenuh.
1. Jangan tidur terlalu malam. Usahakan
tidur malam jangan melewati jam 22.00 dan jangan terlalu awal
2. Jangan terlalu banyak membuang tenaga
pada saat waktunya istirahat, misalkan bermain bola atau kegiatan lainnya
sehingga energi tidak banyak terkuras
3. Konsentrasi penuh pada saat pelajaran
berlangsung meskipun pelajaran tersebut kurang diminati
4. Usahakan bertanya pada guru yang
sedang memberikan pelajaran, karena dengan bertanya tentu akan berkonsentrasi
penuh dan penyerapan materi pelajaran lebih hangat dan ringan di ingat lebih
lama
5. Jika dengan usaha tersebut rasa
ngantuk belum juga hilang, maka mintalah ijin pada guru untuk mencuci muka ke
belakang dan sekalian menghirup udara segar sehingga suasana akan segar kembali.
Sumber: SaktiNgepet
Tidak ada komentar:
Posting Komentar